![\"\"](\"http:\/\/www.vackerunderbar.se\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/sallad.jpg\" "\\"sallad\\"")
<\/a><\/p>\nN\u00e5, kolla bara, jag valde r\u00e4tt bra ingredienser! Alla siffror \u00e4r per 100 g. Helt klart \u00e4r pastan inget bra val, men d\u00e4r tog jag nog max 50 gram av. Avokadon\u00a0 var inte heller bra men samtidigt \u00e4r det bra fett som beh\u00f6vs, s\u00e5 den v\u00e4ljer jag om m\u00f6jligt. Vetegroddar var visst ett riktigt stolpskott, hoppsan! F\u00e5r skippa den n\u00e4sta g\u00e5ng. S\u00e5 mer b\u00f6nor f\u00f6r proteinet och mer sallad som utfyllnad.<\/p>\n
B\u00f6nor, gr\u00f6na \t\t\t32
\nTonfisk, i vatten, avrunnen \t\t\t110
\nKr\u00e4fta, kokt \t\t\t93
\nVetegroddar \t\t\t380
\nSpaghetti, kokt \t\t\t135
\nHuvudsallad \t\t\t18
\nAvokado \t\t\t169<\/p><\/blockquote>\nI dagligt tal s\u00e5 har \u201ckilokalorier\u201d kommit att bli \u201ckalorier\u201d fast skillnaden egentligen \u00e4r ganska stor eftersom 1 kcal = 1000 kalorier. En kalori \u00e4r den m\u00e4ngd eneri som kr\u00e4vs f\u00f6r att h\u00f6ja temperaturen hos 1 gram vatten med 1 grad Celsius, fr\u00e5n 14,5\u00b0C till 15,5\u00b0C. 1 Kcal \u00e4r s\u00e5ledes den energi som kr\u00e4vs f\u00f6r att v\u00e4rma upp en liter vatten lika mycket. K\u00e4lla och l\u00e4s mer h\u00e4r!<\/a><\/p>\n
Undrar ni \u00f6ver varf\u00f6r jag skriver detta? Jo, f\u00f6r att jag vill g\u00e5 ner i vikt p\u00e5 ett bra och h\u00e4lsosamt s\u00e4tt och kanske hj\u00e4lpa er d\u00e4r ute med lite tips.<\/p>\n