Jag kommer aldrig f\u00f6rl\u00e5ta dem.<\/strong> Men ocks\u00e5 v\u00e4rdefullt f\u00f6r d\u00e5 kan man g\u00e5 vidare i sitt liv utan den som f\u00f6rs\u00f6kt utnyttja din sorg till att skada dig, tillsammans med de som faktiskt bryr sig om p\u00e5 riktigt.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/th06.deviantart.com\/fs14\/300W\/i\/2007\/101\/b\/0\/hug_by_whitneychristine.jpg\")
<\/p>\n
N\u00e4r man v\u00e4xer upp kan man aldrig t\u00e4nka sig att ens f\u00f6r\u00e4ldrar en dag kommer d\u00f6. En del har tyv\u00e4rr f\u00e5tt erfara detta i tidig \u00e5lder, men har du tur f\u00e5r du v\u00e4xa upp med b\u00e5da dina f\u00f6r\u00e4ldrar och bada i deras k\u00e4rlek. Att f\u00f6rlora min pappa har l\u00e4rt mig v\u00e4ldigt mycket om sm\u00e4rta. Om sm\u00e4rta, saknad och sorg. Tidigare hade jag \u00e5sikten att sorgen g\u00e5r \u00f6ver, sluta \u00e4lta. Nu \u00e4r jag \u00e4rrad. Jag har k\u00e4nslorna p\u00e5 utsidan och lider oerh\u00f6rt mycket med den som sj\u00e4lv f\u00f6rlorat sin pappa. Tanken att jag en dag kommer f\u00f6rlora min mamma ocks\u00e5 \u00e4r alltf\u00f6r sm\u00e4rtsam att uth\u00e4rda, den tanken f\u00e5r inte t\u00e4nkas. Men jag har f\u00e5tt utst\u00e5 sm\u00e4rtan av veta att jag beh\u00f6va leva resten av mitt liv utan en av de viktigaste personerna.<\/p>\n
Hade min, vad jag trodde n\u00e4ra, v\u00e4n funnits d\u00e4r f\u00f6r mig hade det kanske varit en l\u00e4ttare period. Kanske hade denna sommar d\u00e5 ocks\u00e5 burit p\u00e5 minnen av fantastiska v\u00e4nner som hj\u00e4lpt mig och f\u00e5tt mig att skratta. Nu f\u00e5r jag ist\u00e4llet f\u00f6rlita mig p\u00e5 att min \u00e4lskade Anders orkar. Att min mamma kan tr\u00f6sta. Att de v\u00e4nner jag \u00e4nnu har omkring mig \u00e4r \u00e4kta och varma, inte falska och o\u00e4rliga och snara till hat.<\/p>\n
Ta hand om dina v\u00e4nner i kris.<\/strong> Det r\u00e4cker med s\u00e5 lite, ett sms d\u00e4r du fr\u00e5gar hur hon m\u00e5r. En blomma till begravningen eller till tiden efter d\u00f6den. Visa att du finns d\u00e4r och att du bryr dig om, \u00e4ven om du sj\u00e4lv inte orkar st\u00f6tta fullt ut \u00e4r det v\u00e4rdefullt f\u00f6r den i sorg bara att veta att n\u00e5gon bryr sig.<\/p>\nDet beh\u00f6vs s\u00e5 lite.<\/p>\n
\nSorgfaser<\/h2>\nChockfasen<\/h4>\n
Chockfasen kan vara fr\u00e5n n\u00e5gra korta \u00f6gonblick till flera dygn. Man h\u00e5ller d\u00e5 ifr\u00e5n sig verkligheten och de besked man f\u00e5r. M\u00e4nniskor reagerar p\u00e5 olika s\u00e4tt i denna fas – en del kan skrika ut sin sorg, andra blir som f\u00f6rlamade. I de fall krisen b\u00f6rjat stegvis, kanske d\u00e5 en sjukdom utvecklats till ett gradvis v\u00e4rre tillst\u00e5nd, m\u00e4rks inte chockfasen, utan m\u00e5nga g\u00e5r vidare till n\u00e4sta fas.<\/p>\n
Den omedelbara reaktionen hos mig var gr\u00e5t och skrik och f\u00f6rlamning p\u00e5 samma g\u00e5ng. Dock v\u00e4ldigt \u00f6verg\u00e5ende.<\/span><\/p>\nReaktionsfasen<\/h4>\n
Nu b\u00f6rjar man inse vad som skett. Den nya situationen ska nu bli ett med ens liv, och reaktionen kan bli sv\u00e5r. Ofta f\u00f6rs\u00f6ker man intensivt att hitta n\u00e5gon mening med vad som skett. Fr\u00e5gan ”Varf\u00f6r?” upprepas ofta g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng. F\u00f6rklaringarna blir ibland av magisk natur.<\/p>\n
F\u00f6rsvarsmekanismer anv\u00e4nder de flesta m\u00e4nniskor och de \u00e4r grundl\u00e4ggande f\u00f6r v\u00e5r psykiska h\u00e4lsa b\u00e5da till ”vardags” och i kriser. Ibland kan de dock f\u00f6rsv\u00e5ra bearbetningen av en kris.<\/p>\n
Undertryckande<\/em><\/strong> – man l\u00e5ter inte sorgen f\u00e5 direkt utlopp utan anstr\u00e4nger sig f\u00f6r att visa en beh\u00e4rskad fasad.<\/p>\nRegression<\/em><\/strong> – \u00e5terg\u00e5ng till barnsligt beteende, exempelvis genom att \u00f6nska att andra ska ta \u00f6ver ansvaret. Tablett- och\/eller alkoholmissbruk kan ocks\u00e5 bli f\u00f6ljder.<\/p>\nF\u00f6rnekelse<\/em><\/strong> – en typ av borttr\u00e4ngning – ”det h\u00e4r har inte h\u00e4nt”.<\/p>\nProjicering<\/em><\/strong> – n\u00e5gon annan beskylls f\u00f6r det som h\u00e4nt.<\/p>\nIsolering av k\u00e4nslor<\/em><\/strong> – separation av k\u00e4nslor och intellekt d\u00e5 man lugnt ber\u00e4ttar om vad som h\u00e4nt. M\u00e5nga uppfattar det som ett moget s\u00e4tt att hantera situationen. Ist\u00e4llet kan det f\u00e5 sv\u00e5ra konsekvenser genom att de isolerade och f\u00f6rnekade k\u00e4nslorna kan ge andra symtom som \u00e5ngest och s\u00f6mnst\u00f6rningar.<\/p>\nJag reagerade med Undertryckande och Isolering av k\u00e4nslor. De f\u00f6rsta tv\u00e5 m\u00e5naderna har jag varit praktisk, rationell, f\u00f6rklarande, lugn. <\/span><\/p>\nBearbetning och Nyorientering<\/h4>\n
I dessa faser har man kommit \u00f6ver det allra v\u00e4rsta och b\u00f6rjar se fram\u00e5t.<\/p>\n
Under bearbetningsfasen<\/strong> accepterar man s\u00e5 sm\u00e5ningom det som skett, och kan till och med b\u00f6rja intressera sig f\u00f6r tidigare aktiviteter.<\/p>\nUnder nyorienteringen<\/strong> klarar man sedan s\u00e5 sakta att ta in sin sorg och f\u00f6rlust i den egna livshistorien. Ett \u00e4rr l\u00e4mnas kvar, men man fungerar i kontakten med andra och med livet utanf\u00f6r.<\/p>\nJa, d\u00e5 har jag v\u00e4l kommit hit d\u00e5. Jag accepterar och f\u00f6rst\u00e5r, jag arbetar och h\u00e5ller p\u00e5 som vanligt. Eller \u00e4r jag fortfarande kvar i isoleringsfasen?<\/span><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jag kan f\u00f6rst\u00e5 att sorg skr\u00e4mmer. Att t\u00e5rar och sm\u00e4rta f\u00e5r m\u00e4nniskor att st\u00e5 handfallen och os\u00e4ker. Jag f\u00f6rst\u00e5r ocks\u00e5 att det kr\u00e4vs r\u00e4tt mycket … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12589"}],"collection":[{"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12589"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12592,"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12589\/revisions\/12592"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vackerunderbar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"http:\/\/farm2.static.flickr.com\/1366\/1191439734_cb07d09679.jpg\")
Jag kan f\u00f6rst\u00e5 att sorg skr\u00e4mmer. Att t\u00e5rar och sm\u00e4rta f\u00e5r m\u00e4nniskor att st\u00e5 handfallen och os\u00e4ker.<\/p>\n